今日風情 20260811

2026年8月11日，星期二

中午吃飯前去公園挑戰「單槓引體向上10下 3x3組+1x1組」，組間休息120秒，最後一組的最後1下稍微吃力，但總得來說品質尚可。

然後走去台北車站買午餐。

下班回家前在附近的公園挑戰「單槓引體向上6下 2x3組，組間休息60秒」，成功，實際上多做了1組，也就是共8下。加上早上的10下今天累積18下引體向上。

回到家又挑戰以下成功：

• Pike Push-up 6下 2x3組，組間休息30秒，比較熟悉動作後感覺輕鬆一些。
• 深蹲60下 15x4組，組間休息120秒，實際上做實際15x4組+30x1組，也就是共90下深蹲。

妹妹準備要睡覺了，跑出來喝水。

妹妹睡覺前叫我和老婆陪他看找一找的書，很吃眼力的書。