日誌 20260824

根據內政部的民國「113年簡易生命表」，113年我國男性平均壽命為77.42歲；而根據衛生福利部的「健康平均餘命指標資料表」，113年男性健康平均餘命是70.28歲，而健康平均餘命的定義是「指身體健康不需依賴他人的平均期望存活年數...」也就是說男性平均約70歲後會因健康因素需要依賴他人照顧，可能包含慢性病、行動不便、臥床或失能的情況，平均時間長達7-8年直到進棺材。

所以說如果按照法定退休年齡65歲來看，65歲退休後只剩下5年的時間可以健康地享受人生，悲觀一點我甚至可以說65歲就要臥床和大小便失禁，剩下的時間就必須在「不健康的狀態」中渡過，不健康的狀態不一定是攤在床上無法自理，但生活品質是低於原本健康狀態的水準。這樣的話也太悲慘了，而且即使到了65歲身體健康，但體力和活動力肯定比年輕時差，那又限制了你能從事的活動選項和範圍。

那提早到60歲退休呢，10年的時間應該夠玩了吧？但60歲在數字上好像也只能從事些「老人活動」，或是說在年輕時如果沒特別從事某些活動，到了退休時你會從事的也就只有滿足平日生活機能的活動而已，通常不會在退休後才突然變成「太好了！我現在要開始環島、抱石、爬百岳、跑鐵人！」，當然這無關好壞，人生就是一種選擇和體驗而已，只是選擇多總比選擇少好對吧，也就是說心有餘而力不足，那時可能會開始想「為什麼我年輕的時候沒做...」。

最近開始整理Bucket list就是不希望到時自己落入那種後悔的情況，趁我現在還有體力、能力和選擇時去完成或培養那些想做但沒做的項目，尤其是那些有明顯時間窗口的項目（通常是較高強度需要體力的活動）。