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2024/12/18

起床順序

每天早上起床的動作順序。


可以的話最好是靠自然醒來。

- 醒來
- 閉眼不動
- 調整呼吸
- 手指抓握
- 趴姿
- 嬰兒式
- 貓牛式
- 睜眼
- 下床


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