2026年11月6日，星期五
清晨散步，4:46。桃林步道/桃林鐵馬道整修完後第一次來，路面改成水泥，非常平整。
散完步回家前到小公園做Pull-up 4下x3組（組間休息60秒）+3下+2下，（組間休息90秒），累計17下。
老婆前幾天傳訊息給我，說麥當勞有新推出的「酪梨醬滿福系列」漢堡口味。
早上散步完順便去買來吃看看，幫老婆買了「酪梨醬滿福堡」，自己點了「酪梨醬豬肉滿福堡加雙蛋」外帶回家。
「酪梨醬豬肉滿福堡加雙蛋」。從櫃檯拿到手時，從包裝袋透出的酪梨醬溫度摸起來冰冰的，感覺這漢堡要趁新鮮吃才好吃。回到家趕緊拆開來吃，覺得味道很清新，蠻好吃的，老婆也覺得不錯。明天早上再去買一次。
搭公車通勤去上班時，路上經過準備新開幕的 SUBWAY，又多了一個吃的選擇，只是這裡離家裡有點距離，走路過去應該要20分鐘。
早上散步、搭公車通勤上下班時陸續看以下知識衛星課程「大人學的職涯升級系統｜ 6 週翻轉你的職涯可能性」，內容很有價值，但目前僅聽過而已，還需要自己實地操作才有用。
- CH3 選策略
- 3-2 必殺技
- 3-3 捉好運
- 3-4 跳格子
- 3-5 開分身
- CH4 積籌碼
- 4-1 解成就
- 4-2 秀進度
- 4-3 組工會
- 4-4 不糾結
上班空擋繼續看上週六 (10/31) AI 產品經理學習營 第三週的課程錄影，這段老師在教AI開發流程自動化，利用AI Agent搭配 SKILL.md 做測試驗證。但老師上課方式感覺沒什麼組織，節奏快忽慢，聽起來很阿雜，更別說班上其他非工程背景的同學了。
我把老師上課的範例梳理成流程圖。整理出「Codex CLI 整合 Playwright MCP 與 Skills 的自動化開發測試流程」。
然後延伸和 ChatGPT 討論 SKILL.md、openai.yaml是什麼、怎麼用、在老師課程中扮演什麼角色？以及Agent工程「AI 應用工程 (AI Application Engineering) 七大核心領域」。
下班回家，妹妹興奮地說有便便餅乾要拿給我看。
哈，真的是便便造型的小餅乾，上面還有眼睛，味道還行，應該是之前萬聖節的商品。
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