2021年10月一週規劃表

依照「2021年10月作息整理」整理出的的可利用時間來規劃。

依此規劃表進行到10月底並觀察執行狀況、持續調整到可行為止。參考「2021年10月一週規劃表執行紀錄」

一週規劃

時段	時間	日	一	二	三	四	五	六
7:00-10:00	3h	運動	-	-	-	-	-	運動
15:00-17:00	2h	保留	-	-	-	-	-	保留
20:30-23:30	3h	自修 規劃	運動 自修	運動 自修	運動 自修	運動 自修	自修 規劃	自修

週六、週日放假上午的運動為到公園慢跑。遇雨則改1小時的室內徒手運動，剩餘時間補眠。

保留是刻意不安排事情作為臨時事件的緩衝，若沒事可安排規劃或自修項目，不過要耍廢發呆睡覺也行。

規劃包括資訊收集、工作回顧、學習安排、財務整理、訂定目標，長期規劃等。

週日晚上的規劃重點在安排週一到六的學習方向、參考上週五的回顧盤點來進行。

週一到五工作日的運動為30分的室內運動。

自修包括規劃安排的學習項目、書籍閱讀、及部落格等。規劃時不要塞得太滿。自修時可依實際進度調整原有的規劃。

週五的規劃在回顧整理週一到週五工作中未完成及待加強的項目作為下週日規劃的參考。

每天睡覺前發佈執行狀況及產出，不要超過10分鐘。